2023年04月24日／淡江大學淡水校園

【記者黃偉報導】

近年來經常聽到有人不慎摔倒，造成嚴重骨折，而大部分都是因為「骨質疏鬆症」所導致，所以骨質疏鬆症被稱為「無聲的殺手」，初期會使骨骼逐漸變得脆弱，最後很容易就發生骨折。為了讓師生們了解自己的骨質狀況，本校衛保組於4月24日和4月25日上午9時10分至11時50分在商管大樓B302A會議室舉辦「衛生保健宣導活動-骨密檢測活動」，現場也有小遊戲來協助各位師生增加鈣質攝取的知識，同時也讓師生了解自己的骨質狀況，如檢測結果偏離正常指數，則需做更詳細的檢查，及早發現問題，可盡早調整及減緩骨質流失的狀況。 

負責講解骨質疏鬆的鄭婷方營養師建議，若檢測結果偏離正常指數，建議做更詳細的檢查，及早發現問題，可適時調整並減緩骨質流失。除了就醫外，也可以從飲食方面下手，如一天至少要喝2杯240cc的牛奶，還可以攝取能夠增加鈣質的食物，如板豆腐、豆漿、芝麻、深綠色蔬菜或小魚乾等等食物都可以幫助我們吸收鈣質；而素食者則可以食用鈣質鈣片來補充。 

此外，她也提醒我們有什麼平常飲食上會讓我們流失鈣質的因素，如：過度的攝取咖啡因、高鹽食品還有酗酒，都會使我們的鈣質流失。她也提到有些生理性的缺鈣，比如：女性在更年期之後，由於雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度嚴重增加，所以她建議在年輕的時候就要多補鈣、多運動，盡量多補充一些鈣質。 

統計大四古恒昀表示，這種檢測都需要到大醫院才能測量，而且有這樣的活動 

可以來檢測自己的身體狀況真的還不錯，讓大家免費又方便地檢測自己的骨質狀況。 

（111學年度第2學期／第300期／編輯：林雨靜／照片來源：黃偉）